02 apr. “Noi o scoatem la capăt”

…vorba unei melodii a trupei Vunk, “de-acum 100 de ani”. Dar cum? E întrebarea pe care o ocolim frecvent când dăm de greu și nu mai știm în ce direcție s-o luăm. Poate din grabă, poate de teama de a nu descoperi răspunsul sau, poate, sperând că va cădea un răspuns din cer. Și cu cât o evităm mai mult, cu atât blocajul devine mai mare.  

     Cum 🙂 să ne confruntăm cu întrebarea “cum?” atunci când suntem într-un blocaj? Cred că putem să ne ajutăm dacă ne amintim/învățăm și aplicăm niște principii intens enunțate în ultimii anii. Iar fiecare blocaj depășit înseamnă, până la urmă, tot un succes.

     Din punct de vedere psihologic, succesul poate fi definit ca atingerea unui echilibru între realizările personale, dezvoltarea continuă și satisfacția emoțională. Nu este doar despre rezultate măsurabile (bani, statut, premii), ci și despre progresul interior, reziliență și împlinirea personală. La baza succesului stă mentalitatea cu care facem acțiuni care ne pot transforma viața în bine. Iar această mentalitate e, din punctul meu de vedere, cea mai prețioasă moștenire pe care o generație celei care îi urmează.

Succesul nu este rezervat doar celor „talentați” sau „norocoși”

     Carol Dweck, psihologă americană și profesoară la Stanford University, și-a concentrat cercetările pe motivație și mentalitate. Mai specific, a fost interesată ce anume face diferența între oamenii care se simt prinși într-o rutină, fără să știe cum să avanseze, care se lovesc mereu de aceleași obstacole și oamenii care reușesc să își atingă obiectivele și să se dezvolte constant. A ajuns la concluzia că diferența principală este felul în care abordează provocările și schimbarea. Potrivit acesteia, succesul depinde de mentalitatea de creștere, adică de convingerea că efortul și perseverența pot duce la îmbunătățire.

     Acestei concluzii îi putem adăuga rezultatul cercetărilor altei psihologe, Angela Duckworth, cercetătoare și profesoară la University of Pennsylvania. Ea a introdus conceptul de grit, care este o combinație între pasiune și perseverență și care este un predictor esențial al succesului pe termen lung.

Astfel, succesul poate fi privit ca procesul de depășire a limitărilor, menținerea motivației și crearea unei vieți care reflectă valorile și aspirațiile fiecăruia. Este rezultatul muncii, perseverenței și curajului de a încerca lucruri noi.

Alege să crești și vei descoperi cât de departe poți ajunge!

Două tipuri de mentalități: Cum îți influențează gândirea succesul

      Psihologa Carol Dweck (2006) a identificat două tipuri de mentalitate care influențează profund felul în care învățăm și creștem:

     Mentalitatea fixă – Persoanele cu acest tip de gândire cred că abilitățile lor sunt limitate și că inteligența sau talentul sunt lucruri prestabilite. Când întâlnesc un obstacol, tind să renunțe, spunând: „Nu sunt bun la asta” sau „Nu are rost să încerc.”

Exemplu: Ana încearcă să învețe să cânte la chitară, dar după câteva încercări nereușite, se descurajează și renunță, spunând că „nu are talent muzical.”

     Mentalitatea de creștere – Oamenii care adoptă această perspectivă cred că pot progresa prin efort și perseverență. Ei văd greșelile ca oportunități de învățare și sunt mai rezilienți în fața eșecurilor.

Exemplu: Vlad încearcă să învețe să joace șah, dar pierde de mai multe ori. În loc să se descurajeze, analizează unde a greșit și continuă să se antreneze, îmbunătățindu-și strategia.

Dacă îți dorești să ieși din blocaj și să progresezi, ar fi util să îți antrenezi mentalitatea de creștere și să adopți acțiuni care îți susțin dezvoltarea.

Grit: Secretul succesului pe termen lung

     Psihologa Angela Duckworth (2016) definește grit-ul ca fiind combinația dintre pasiune și perseverență în atingerea obiectivelor pe termen lung. Cei care manifestă grit nu se lasă descurajați de eșecuri și nu renunță ușor, ci învață din greșeli și continuă să își îmbunătățească abilitățile.

Exemplu: Maria își dorește să devină medic. În ciuda examenelor dificile și a programului încărcat, ea continuă să studieze și să își mențină motivația, pentru că știe că acesta este visul ei.

     Grit-ul este esențial pentru succesul pe termen lung și poate fi dezvoltat printr-o combinație de autodisciplină, pasiune și rezistență în fața obstacolelor.

Pași concreți pentru a trece de la blocaj la succes

1.  Reevaluează-ți obiectivele!

Uneori, te simți blocat pentru că urmărești niște obiective care nu te mai reprezintă. În loc să îți spui „nu reușesc,” întreabă-te: „Este acesta cu adevărat drumul pe care vreau să-l urmez?”

Exemplu: Dacă ai încercat să devii programator, dar îți dai seama că nu îți place să petreci atât de mult timp în fața unui ecran, poate este momentul să explorezi alte domenii, cum ar fi designul grafic sau – de ce nu? – psihologia. 🙂

2. Îndrăznește să explorezi necunoscutul!

Creșterea vine din explorarea necunoscutului. Încearcă lucruri noi, chiar dacă îți par dificile sau inconfortabile.

Exemplu: Dacă ți-e frică să vorbești în public, începe cu pași mici – prezintă o idee unui grup restrâns de prieteni sau participă la un club de dezbateri.

3. Învață din greșeli, nu le evita!

Persoanele cu mentalitate fixă văd greșelile ca eșecuri, în timp ce cele cu mentalitate de creștere le consideră lecții valoroase.

Exemplu: Dacă ai picat un test, analizează unde ai greșit și schimbă-ți strategia de învățare. Poate ai nevoie de mai multă practică sau de o altă metodă de studiu.

4. Înconjoară-te de oameni care te inspiră!

Mediul tău influențează enorm mentalitatea ta. Caută oameni care sunt ambițioși, pozitivi și care își depășesc constant limitele.

Exemplu: Dacă ai prieteni care se plâng mereu și evită provocările, încearcă să te apropii de persoane care au obiective clare și lucrează constant la ele.

5. Acționează în loc să aștepți momentul perfect!

Multe persoane rămân blocate pentru că așteaptă momentul „ideal” pentru a începe. Realitatea este că progresul vine din acțiuni mici și constante.

Exemplu: Dacă vrei să scrii o carte, nu aștepta inspirația perfectă. Scrie în fiecare zi câteva paragrafe, iar în timp vei avea un întreg manuscris.

Succesul este o alegere?

     Trecerea de la stagnare la progres nu este un proces instantaneu, dar începe cu schimbarea mentalității și a obiceiurilor tale. Dacă îți stabilești obiective clare, îmbrățișezi provocările și înveți din eșecuri, vei observa cum viața ta începe să se transforme. Da, succesul e o alegere, dacă ne gândim că a urma acțiunile de mai sus. care ar putea să se încheie cu un succes, reprezintă o alegere.

Bibliografie

• Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.
• Duckworth, A. (2016). Grit: The Power of Passion and Perseverance. Scribner.